Havermix fijn Royal

Voor deze havermix royal fijn mengen we onze havervlokken fijn met notenstukjes, breakfast seedmix en vruchtenmix. We hebben het "royal" genoemd omdat je hier de dag inderdaad royaal mee start.
Wil je gaan sporten of heb je de eerste uren geen tijd om opnieuw te eten, begin je dag dan met deze havermix royal. Zo heb je zeker voldoende energie tot 's middags en vermijd je dat je gaat snacken. Op deze manier helpt deze mix je om af te vallen, terwijl je toch alle gezonde voedingsstoffen binnen krijgt.

Uit onderzoeken weten we dat haver en gedroogde vruchten de volgende positieve effecten op onze gezondheid zouden hebben:

• rijk aan essentiële vetzuren en aminozuren, waarmee we volgens onderzoeken allerhande welvaartsziekten zouden kunnen bestrijden, zoals ziektes aan hart- en bloedvaten, kanker, overgewicht, cholesterolproblemen, hoge bloeddruk.
• Goed bron van vitaminen en mineralen, vooral kalium.Wanneer je een tekort aan kalium hebt, kan je last krijgen van een slechte conditie, vermoeidheid en een slecht geheugen.
• Vlotte darmtransit
• Veel vitamine A, B en E, goed voor de huid en voor de stofwisselling.
• Gezond voor de botten doordat ze veel mineralen bevatten waaronder calcium, koper, kalium, ijzer en selenium.
• Haver zorgt voor een snelle vetverbranding en voor de opbouw van de spiermassa. Het is dus een ideaal voedingsmiddel voor sporters.
• Magnesium verzekert de ontwikkeling van sterke spieren en ondersteunt ook ons zenuwstelsel.

Als je wil, kan je deze mengeling de avond voordien in water laten weken, maar dat is niet noodzakelijk met de fijne havervlokken. Haver, gedroogde vruchten en noten zouden beter verteren als ze voorgeweekt zijn. Giet de volgende ochtend het water af en voeg yoghurt of melk naar keuze toe. Je kan ook nog vers seizoensfruit toevoegen als je wil.

Opgelet! Havervlokken zijn niet geschikt voor mensen met een glutenintolerantie.