Granola
Onze granola is een basismengeling van havervlokken, amandelen, cocosrasp, lijnzaad en geroosterde witte hazelnoten. Je kan hem uitbreiden volgens je eigen inspiratie. Meng er bijvoorbeeld kokosolie en agavesiroop onder en noten en zaden naar keuze. Rooster het geheel gedurende ongeveer 45 min op 150°C. Zo creëer je je eigen huisgemaakte granola.
Deze granola is nog supergezond ook, wat wil je nog meer!!
Lees meerVoedingswaarde (per 100gr)
Energie | 2203 kJ/100 g 527 Kcal/100 g |
---|---|
Eiwitten | 15.51 g/100 g |
Koolhydraten | 28.9 g/100 g |
waarvan suikers | 3.41 g/100 g |
Vezels | 12.57 g/100 g |
Vetten | 36.22 g/100 g |
Verzadigde vetten | 8.47 g/100 g |
Enkelvoudige onverzadigde vetten | 18.67 g/100 g |
Meervoudig onverzadigde vetten | 17.55 g/100 g |
Zout | 0.005 g/100 g |
Overnight smoothie met havervlokken, noten, bessen en dadels
Heb je weinig tijd 's morgens omdat je volop in de examenperiode zit? Doe je dan tegoed aan deze supergezonde smoothie, boordevol stoffen die goed zijn voor een optimale hersenactiviteit.
Lees meerGriekse yoghurt met gedroogde abrikozen en amandel
Bestrijd voorjaarsmoeheid met dit kleurrijke ontbijt!
Lees meer